star
عضو مؤسس
عدد المساهمات : 409
نقاط : 1980
السٌّمعَة : 1
 | | موضوع: رجيم يشبع وما تحس بحرمان الإثنين يونيو 20, 2011 11:09 pm | |
| الفطار 2 توست+سلطه+كوب لبن حليب+قطعه جبنه او 2 ملعقه فول او بيضه
الغذاء 2 توست+سلطه+خضار+قطعه بروتين
يمكن استبدال ب 4 ملاعق ارز او مكرونه
العشاء زى الفطار او 2 توست +1 فاكهه+مج **ادى بالعسل الاسود
هذا النظام ينقص كجم واحد كل اسبوع
صحى جدا و مجرب
لكى2 ثمره فاكهه يمكن ان تاخديها بعد مرور 3 ساعات على الاكل بين الفطار و الغذاء و بين الغذاء و العشاء
يجب شرب 10 كوب ماء فى اليوم | |
|
غلا نجد
عضو جديد
عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
السٌّمعَة : 20
| | موضوع: رد: رجيم يشبع وما تحس بحرمان السبت سبتمبر 03, 2011 3:21 pm | |
| يعطيك العافية
هذا رجيم رائع
بس اخاف ازيد بدل ما انقص | |
|
