منتدى صرح حواء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالاعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول


منتدى صرح حواء :: الاسرة :: oOصحتكOo :: تمارين رياضية
 

 تمارين لشد الذراعان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريماس
مشرفه
مشرفه
ريماس


تمارين لشد الذراعان Empty
تمارين لشد الذراعان 1210
تمارين لشد الذراعان Empty
عدد المساهمات : 57
نقاط : 193
السٌّمعَة : 0

تمارين لشد الذراعان Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد الذراعان   تمارين لشد الذراعان Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 2:56 am
اجلسي وارفعي صدرك

وخذي نفس عميق ثم أثني

كوعك وارفعي يدك اليسرى علي كتفك الأيسر وبعدين عزيزتي ضعي

يدك اليمنى تحت الجزء العلوي من الكوع الأيسر اضغطي على الكوع

شوية بحيث تنزلق يدك على الكتف وامسكيه بهذي الطريقة لمدة 15 - 20

ثانية ، ثم بدلي يديكي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا
عضو فعال
عضو فعال
avatar


تمارين لشد الذراعان U8H11830
تمارين لشد الذراعان Empty
تمارين لشد الذراعان Empty
تمارين لشد الذراعان Empty
عدد المساهمات : 124
نقاط : 144
السٌّمعَة : 0

تمارين لشد الذراعان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الذراعان   تمارين لشد الذراعان Emptyالسبت سبتمبر 25, 2010 7:22 am
مشكوووره حبيبتي يعطيك العافيه لاتحرمينا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد الذراعان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور تمارين لشد البطن والارداف
» تمارين لحرق وشد دهون البطن نهائيا
» حل تمارين الفيزياء الاول ثانوي الفصل الدراسي الثاني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صرح حواء :: الاسرة :: oOصحتكOo :: تمارين رياضية-
انتقل الى: